Legfontosabb

Migrén

Akupresszúra: Titkos kínai fájdalomcsillapító technikák - Tapasztalja meg!

Nem gondolja, hogy az akupresszúra csodát jelent? Akkor próbáld meg megnézni magad. Ezek a technikák több ezer éves, és valóban ártalmak és mellékhatások nélkül működnek..

Nem titok, hogy testünk lenyűgöző képességekkel rendelkezik: a fájdalom és a betegség elmúlik, ha bizonyos szempontból meghatározott módon cselekszik.

Ez már régóta ismert az akupunktúrában részt vevők számára. A tűk helyett azonban használhatja a saját ujjait is, amelyeket rá kell nyomni ugyanazon mágikus pontokra, vagy meg kell masszírozni.

A tradicionális kínai orvoslás adatai szerint egy személy (vagy „qi”) létfontosságú energiája bizonyos láthatatlan csatornákon keresztül áramlik, úgynevezett meridiánok. Ha úton vannak blokkok, fájdalom vagy betegség jelentkezik.

A tanulmányok kimutatták, hogy ha olyan pontokra nyomunk, amelyeket akupunktúrás pontoknak is nevezünk, az agy természetes fájdalomcsillapítókat - endorfinokat állít elő és blokkolja az idegeken átadott fájdalomjeleket. Ezen túlmenően az ilyen akupresszúra megszabadulhat álmatlanságtól és fáradtságtól, valamint számos más problémától..

Tehát hol vannak ezek a varázslatos pontok és hogyan lehet rájuk reagálni, hogy eltávolítsák a kellemetlen tüneteket, a fáradtságot, megszabaduljanak a betegségektől és fájdalmaktól?

Sok ilyen pont létezik, de megmutatjuk nekünk néhányat, amelyek befolyásolhatják magukat otthon, bármikor, bármikor.

Akupresszázs masszázs: hogyan lehet enyhíteni a fáradtságot munka után?

Sokan nem egészséges módon enyhítik a fáradtságot és a stresszt, talán azért, mert nem tudják, hogy ezt meg tudják tenni masszázs segítségével. Masszírozza meg az alábbi pontokat csodákkal! Ezután növelheti az energiaszintet, és sokkal jobban érzi magát.!

Hüvelykujjával, mutatóujjával vagy középső ujjával masszírozza a következő pontokat erővel 3 percig a bal és a jobb oldalon:

(1, 2) Két ujjal masszírozza meg a koponya aljának pontját, kb. 1 centiméterre a gerinctől.

(3) Masszázsolja mindkét kezét a hüvelykujj és az mutatóujj között az üreg egymás után

(4) Masszírozza meg a képen látható pontot, körülbelül a láb hajlításának kezdőpontjában.

Akupresszúra fejfájás és migrén esetén

A fejfájás a leggyakoribb fájdalom, amelyet mindannyian megtapasztaltak. Leggyakrabban önmagukban jelennek meg és tűnnek el, de ritkábban súlyosabb problémákat jelezhetnek..

A fejfájás leggyakoribb típusa a „feszültségfájdalom”, amely stressz, nagyon fáradt vagy nagyon stresszes helyzetben jelentkezik. Gyakran fordul elő egy nehéz nap után, hosszú számítógépes ülés után, veszekedés és idegek stb..

Az ilyen típusú fájdalomtól való megszabaduláshoz próbálja meg masszírozni a következő pontokat 1 percig:

(1) A harmadik szempont masszírozása egy pont, közvetlenül a szemöldök közötti orrhíd felett. Ennek a pontnak a serkentése segít növelni a koncentrációt, élesíti az intuíciót, enyhíti a fejfájást, és még az emésztési problémákat is kiküszöböli.!

Nyomjon különféle erővel egy vagy több ujjal, hogy megtalálja a legkényelmesebb állapotot. Maga a teste megmondja, hogy milyen erővel nyomja meg a nagyobb hatást. Nyomja meg addig, amíg a fejfájás elmúlik.

(2) Masszírozza meg a hüvelykujj és a mutatóuj közötti pontot:

(3) Masszázspontok a második és a harmadik lábujj között:

(4) A templomok masszázsa:

(5) Masszázspontok, körülbelül 1 centiméterrel a szemöldök közepe felett:

A fogfájás akupresszúrája

A fogfájás szintén meglehetősen gyakori fájdalom, amelyet szinte mindenki megtapasztalt. A probléma abban rejlik, hogy a rossz szájhigiénés vagy egyéb okok miatt a fogak romlani kezdenek, ami az idegeket kiteszi. A fogfájás fontos jel, hogy ideje fogainak kezelésére. Lehetetlen hosszú ideig tolerálni, és ha fogorvosa egy kicsit később elfogad téged, ne siess a fájdalomcsillapítók lenyelésére! Próbálja meg csökkenteni a fogfájást a következő pontok (mindegyik 1 perc) akupresszúrájával:

(1) A fogfájás csökkentése érdekében masszírozza mindkét oldalát az orrszárny alatt..

(2) Masszírozza meg a hüvelykujj és a mutatóuj közötti pontot:

(3) Fogja meg szorosan a fogait, és keresse meg a kiálló ferde oldalát az arccsontokban. Húzza meg ezeket az izmokat, és keressen egy pontot a kiálló részen. Masszírozza ezt a pontot:

(4) Masszázspontok a második és a harmadik lábujj között:

(5) Masszázs pontok az arccsontok alatt:

Akupresszúra fülfájás esetén

Leggyakrabban a gyermekek fülfájástól szenvednek, de a felnőttek is fújhatják a fülüket. Ha valaha fülfájást tapasztalt, soha nem fogja elfelejteni: nagyon kellemetlen éles vagy fájó fájdalom a fej belsejében. A fülfájás különféle okokból jelentkezhet. A leggyakoribb okok a fertőzések, a megfázás és az influenza mellékhatásai, a nyomás hirtelen változása (például repülőgéppel történő repüléskor); vizet kap a füledbe és így tovább.

A fülfájások megszabadulásához vagy legalább enyhítéséhez próbálja meg masszírozni a következő pontokat mindegyik 1 percig:

(1) Masszírozza meg a hüvelykujj és a mutatóuj közötti pontot:

(2) Masszázspont az auricle tragus közelében:

(3) Masszázspont kissé az auricle tragusa felett:

(4) Masszázshelyek a szem külső sarkai közelében:

Akupresszúra orrfolyás és orrdugulás esetén

A orrfolyás mindenki számára problémát jelent, különösen az utószezonban. Ha a krónikus stádiumban nincs orrfolyása, próbálja ki az alábbi pontok masszázsát a tünetek enyhítésére. A legjobb, ha ezekből a pontokból könnyű masszázst végez, mindkét oldalról viszont 1 percig.

(1) Ha orrfolyás van, javasoljuk, hogy próbálja meg masszírozni a szemöldök alapja alatt található pontokat. Mellesleg, ez a masszázs a látás javítását is segíti:

(2) A harmadik szem masszázspontja:

(3) Masszázshelyek az orrszárnyak alatt:

(4) Masszázshelyek a szem külső sarkai közelében:

(5) Masszázspontok közvetlenül a fülbevaló felett:

Akupresszúra nyaki fájdalom esetén

A nyakban csontok, izmok, idegek, ízületek és szalagok vannak, testünknek ez a része fontos küldetése - tartani a fejünket, amely átlagosan körülbelül 5 kilogrammot vesz fel! A nyaki fájdalom gyakran annak a stressznek az oka, amelyet a napi tevékenységek elvégzése során tapasztalunk, különösen, ha kellemetlen helyzetben tartjuk a fejünket..

Például, ez az olvasás során történik, alvás közben bekövetkező sikertelen helyzet miatt, hosszú órákig a számítógépen végzett munka után, a fej sikertelen fordulása, sportolás után stb..

Ha a nyak fáj, akkor nehéz lehet fordulni, a legproblémásabb esetekben általában lehetetlen fordulni! Próbálkozzon a következő pontok akupresszúrájával mindegyik pontonként 1 percig.

(1) Az oldal kefe alján lévő pont masszázsa:

(2) Masszírozza meg a hüvelykujj és a mutatóuj közötti pontot:

(3) Masszázspontok a második és a harmadik lábujj között:

(4) A tenyér alján lévő pontok masszálása kívülről az alkar csontok között:

(5) Ha lefelé dönti a fejét, akkor két csigolya kezd kinyúlni: masszírozza a pontot ezen csigák között:

Akupresszúra vállfájdalom esetén

A vállízületek az egész test legmozgatóbb ízületei, ezért a test ezen részén gyakran fordulnak elő sérülések, rándulások és így tovább. Ezen a területen a legtöbb probléma íngyulladással, izomfoltokkal, zúzódásokkal, váll-váll periartritisztel stb. A fájdalom korlátozza a mobilitást, de eltávolítható bizonyos pontok masszírozásával 1 percig:

(1) Masszírozza meg a hüvelykujj és a mutatóuj közötti pontot:

(2) Ha meghajolja a karját a könyöknél, és a testhez nyomja, akkor a masszírozandó pont közvetlenül a kanyar felett helyezkedik el:

(3) Masszázspontok a második és a harmadik lábujj között:

(4) A váll hátulján, közvetlenül a hónalj felett található pontok masszázsa:

(5) A váll közepén lévő, fentről felfelé néző pontok masszázsa.

Akupresszúra hasi fájdalom esetén

Szinte mindenki legalább egyszer megtapasztalta és tudja, mi a hasi fájdalom. Sok oka lehet, és a fájdalom jellege is nagyon eltérő. Ha a probléma nem különösebben súlyos, akkor a fájdalmat meg lehet enyhíteni bizonyos pontok masszázsával. Ilyen módon például kiküszöbölheti azokat a problémákat, mint a székrekedés, emésztési zavarok, megnövekedett gázképződés a bélben, mérgezés során fellépő fájdalom, nők menstruációs fájdalma..

(1) Masszírozza meg a hüvelykujj és a mutatóuj közötti pontot:

(2) Húzza le körülbelül három ujját a patella alatt, majd forgassa el néhány centiméterre a csonttól a külső él felé. Az alábbi kép segít megtalálni a megfelelő pontot a masszázshoz:

(3) Masszázspontok a második és a harmadik lábujj között:

(4) Egy kissé kiálló csont található közvetlenül a láb felett a láb belsejében. Menj fel körülbelül 4 ujjal. Masszírozza a képen jelzett pontot. Mellesleg, ezen a ponton végzett masszázs enyhíti a stresszt és az álmatlanságot is.!

(5) A köldök körülbelül 2 ujjú pont masszázsa:

(6) Egy pont masszázsa, amely megközelítőleg az első hüvelykujj távolságán van a köldök felett:

(7) A köldök körülbelül 4 ujjú pont masszázsa:

Akupresszúra hátfájás esetén

Legtöbbünk ülő életmódot folytat és kissé mozog, tehát a hátfájás problémája nagyon gyakori. A fájdalom fontos okai ezen a területen az izomfeszültség és görcsök, a gerinc elmozdulása és a súlyos betegség. Ez a fajta fájdalom enyhíthető a következő pontok masszázsával, mindkét oldalról 1 percig:

(1) Masszírozza meg a hüvelykujj és a mutatóuj közötti pontot:

(2) A második és a harmadik lábujj közötti masszázspontok:

(3) Masszírozza meg azokat a pontokat, amelyek a hátulján helyezkednek el azon a szinten, ahol a köldök található, de kb. 2 ujjal a gerinctől:

(4) A (3) pont alatt elhelyezkedő pontok masszázsa, körülbelül 2 ujj távolságban:

(5) A comb körül a fenék alatt található pontok masszázsa:

(6) Masszázspontok, hátulról a térd hajlításának központjában:

Akupresszúra térdfájdalom esetén

A térd gyakran fáj az idősebb embereket, de a fiatalokat is szenvedheti ez a probléma, különösen a túlsúlyos személyeket. Leggyakrabban az idősek térdén vannak sérülések vagy ízületi betegségek. Ezek a fájdalmak általában krónikusak és zavarják a normális mozgást. A meghatározott pontokon végzett masszázs segít enyhíteni a problémákat:

(1) Masszírozza meg a hüvelykujj és a mutatóuj közötti pontot:

(2) A második és a harmadik lábujj közötti masszázspontok:

(3) Masszázspontok, hátulról a térd hajlításának központjában:

(4) A térd leginkább domború részén található pontok masszázs:

(5) A patella belsejében található pontok masszázsa:

Hogyan kell megtenni az akupresszúrát fejfájás és migrén esetén?

Hogyan kell masszírozni otthon fejfájás, migrén esetén, az akupresszúrás technikát alkalmazva anélkül, hogy szakembereket vonnánk be, és mit kell tudnunk ehhez, lásd alább.

Gyakran előfordul, hogy a fejfájás meglepetéssel veszi az embert, és egyetlen fájdalomcsillapító sem áll kéznél. Mi a teendő ebben az esetben? Hogyan lehet kiküszöbölni a fájdalmat és folytatni a tevékenységet? Ez elősegíti a test fő akupunktúrás pontjainak akupresszúráját.

Különböző betegségek, köztük a fejfájás kezelése reflexpontok masszázsával több mint ötezer évvel ezelőtt származott az ókori Keletről, és továbbra is aktívan alkalmazzák..

Azt kell mondani, hogy a fejfájás akupresszúrája a hagyományos orvoslás által hivatalosan elismert reflexológiai technikákra utal. A biológiailag aktív és reflexpontok masszázsa tehát nem valami titokzatos, hanem hivatalosan elismert és hatékony módszer a fájdalom megszabadulására..

Hogyan működik az akupresszúra?

Manapság már több mint 750 biológiailag aktív pont található az emberi testben, de ezek közül legfeljebb 150 aktív felhasználásra kerül. Az akupresszúra egyfajta reflexológia, valamint akupunktúra, reflexpontoknak való kitettség hideg, hő, ultrahang, mágneses mező, elektromos áram, infravörös és lézersugárzás révén..

Az akupresszúra (az úgynevezett akupresszúra) azonban az ujjak masszázsmozgatásával történő ponthatásra épül. Az akupresszúra gyakorlati alkalmazása nem igényel külön oktatást és képzést, például akupunktúrát vagy speciális felszerelést, mint más reflexológiai technikák. Ezért mindenki számára elérhető. Ehhez meg kell emlékezni arra, hogy melyik akupunktúrás pont található, és elsajátítania a masszázs könnyű technikáját. De még ha nem is ismeri a reflexpontok lokalizációját, akkor ez nem jelent problémát. Végül is jellemző jelekkel találhatók meg, amelyeket az alábbiakban megvizsgálunk.

A templomterület masszázsa hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a fejfájástól

Az akupresszúra hatásmechanizmusát még nem vizsgálták részletesen, de a rendelkezésre álló tudományos adatok szerint az alábbiak szerint reprezentálható. Az akupresszúra nagyon összetett folyamatokat okoz, amelyek baroreceptorok, extero - és proprioreceptorok aktiválásával kezdődnek a masszázs alatt nyomás alatt álló bőr vastagságában, valamint az alatta lévő izmokban, szalagokban, csontokban..

Az ilyen mechanikus stimuláció eredményeként idegi impulzus alakul ki, amely információt továbbít az agy talamusához, és onnan a kéregbe, ahol az irritációra adott válasz alakul ki. Fejfájással végzett pontmasszázs esetén ez a csökkentése és eltűnése.

Hogyan találhatók reflexpontok?

A megjelenés szempontjából az akupunktúrás pontok megkülönböztethetetlenek a bőr többi részétől, de a test bizonyos tájékozódási pontjai (redők, kiemelkedések, depressziók), valamint jellegzetes jelek alapján könnyen felismerhetők. A biológiailag aktív pontok területe a személy állapotától függően változik, például ha egy ember alszik, akkor a pontok átmérője nem haladja meg az 1 mm-t, és ébrenlétkor 1 centiméterre nő, a bőr ezen a pontján a hőmérséklet valamivel magasabb, mint a többi felület. Ha egy ilyen pontot tekintünk a mikroszkóp nagyítása alatt, akkor kimutathatjuk az idegsejtek nagy felhalmozódását.

Amikor egy személy reflexpontot nyom, az egyéni karakter különböző érzései felmerülnek, beleértve:

  • helyi vagy lövési fájdalom;
  • gyenge áramütés érzése;
  • zsibbadás, amikor megnyomják;
  • goosebump képződés;
  • kellemes meleg.

Az akupunktúrás pontok fent leírt jeleire összpontosítva, mindenki megtalálhatja azokat, és önmagában megszabadulhat a fájdalmas fejfájástól. Ez különösen akkor hasznos, ha várandós és más típusú fejfájástól szenvedő várandós és szoptató anyáknak van szükségük, ha a gyógyszerek szigorúan ellenjavallottak..

Az akupresszúra hatékony és biztonságos módja a fejfájások kiküszöbölésének a terhes nőkben

Akupresszúra technika

Az akupresszúra egy másik általános neve, Shiatsu (shi - ujjak, attsu - nyomás). A masszázs nagyon egyszerű:

  • nyomja meg a kívánt pontot egy vagy több ujjal;
  • a mozgást az index, a középső és néha a hüvelykujj párnázott körömfalának hajtja végre;
  • miközben az ujjak merőlegesek legyenek a bőr felületére;
  • az ujj behelyezése után körkörös mozdulatokat kell végrehajtani egyidejű nyomással, az ujját nem tépjük le a bőrről, a masszázs helyességének kritériuma a bőrpontok mozgása az ujjjal együtt;
  • A nyomóerőnek kezdetben minimálisnak kell lennie a fokozatos növekedéssel;
  • az ujj forgó mozgásának intenzitása másodpercenként körülbelül két fordulatnak felel meg;
  • a masszázs hatékonyságának növelése érdekében a körkörös nyomást öt másodpercre felváltva lehet egyszerű (fordulatok nélkül), valamint rezgéssel, csapokkal, bizsergéssel és simogatással;
  • az expozíció időtartama minden ponton egy perc;
  • a masszázst ülő helyzetben végzik;
  • a szimmetrikus pontokat két kézzel egyidejűleg masszázsnak kell alávetni, az aszimmetrikus pontokat külön kell masszírozni.

Fontos megjegyezni! Óvatosan és nem durván masszírozza meg a pontot, hogy a kézi expozíció után ne legyenek sérülések, karcolások és kopások. Ellenkező esetben ahelyett, hogy megszabadulna a fejfájástól, migrénes roham provokálható..

A fejfájás akupresszúráját a szakember és a beteg egyedül is elvégezheti

Akupunktúrás pontok fejfájáshoz

Mint már említettük, számos reflexpont létezik, ideértve a fejfájástól való megszabadulást is. A gyakorlatban a leggyakrabban használt masszázs a fej, a végtagok és a törzs 19 pontja, amelyet az alábbiakban tárgyalunk.

Mutat a fején

  • az első pont (szimmetrikus) a templomokban található (időbeli fossa);
  • a második (szimmetrikus) pont a szemöldök fölött, külső széle területén helyezkedik el;
  • a harmadik pont (szimmetrikus) a szem külső sarkában helyezkedik el, kör alakú mozgásokkal nem lehet masszírozni a bőrben eltolódással, csak finoman nyomja meg;
  • a negyedik (aszimmetrikus) pont, amelyet harmadik szemnek is neveznek, az orr belső szemöldök-vágása között helyezkedik el;
  • az ötödik pont (szimmetrikus), könnyen érezhető, az aurika elé helyezkedik el a fül tragusa felett (a mélyedésben);
  • a hatodik pont (szimmetrikus) a rügyben helyezkedik el az orr és a szem belső sarka között, szintén tilos aktívan masszírozni;
  • a hetedik pont (szimmetrikus) a fejbőrön helyezkedik el az ideiglenes csontokban az aurika felső széle felett.

Akupunktúrás pontok a fején és a végtagon

Pontok a felső végtagokon

  • a nyolcadik (szimmetrikus) pont a kéz első és második metakarpális csontja között helyezkedik el, annak masszírozására a kezét kemény felületre helyezik, és váltakozva az egyik felső végtagra, majd a másikra hatnak;
  • a kilencedik pont (szimmetrikus) az alkar ulnarja és radiális csontjai közötti mélyedésben helyezkedik el, három keresztirányú ujj a carpal redő felett, befolyásolja a pontokat;
  • tizedik pont (szimmetrikus) - ennek megtalálásához meg kell hajlítania a karját a könyöknél, így gyűrődést eredményez - a pont a gyűrődés belső végén lesz, és felváltva masszírozza őket.

Az alsó végtagokra mutató pontok

  • a tizenegyedik pont (szimmetrikus) a láb hátulján található, két ujjszélességgel az első és a második ujj között;
  • a tizenkettedik pont (szimmetrikus) a második lábujjon található, körülbelül két milliméterrel a körömlemez felett;
  • tizenharmadik pont (szimmetrikus) - a negyedik ujj és a kis ujj között található, az egyik keresztirányú ujj felett;
  • a tizennegyedik pont (szimmetrikus) a nagy lábujjon található a köröm felett három mm-re, közelebb a második ujjhoz, és nem a közepére;
  • a tizenötödik pont (szimmetrikus) a kis ujj külső szélén helyezkedik el a fossaban az ujj és a metatarsus csontok között;
  • a tizenhatodik pont (szimmetrikus) a láb belső szélén helyezkedik el, a láb boltívjának legmagasabb pontja helyén, egy kis lyukban;
  • tizenhetedik pont (szimmetrikus) - egy hónappal a sípcsont belső csontja felett található.

Akupunktúrás pontok a lábakon és a törzsön

Testpontok

  • a tizennyolcadik (aszimmetrikus) pont a has hasi első falán helyezkedik el, két cm-re a köldökgyűrű alatt, fekvő helyzetben és nyugodt hasi sajtolással;
  • a tizenkilencedik pont (aszimmetrikus) a has elülső felületén is a középső vonal mentén helyezkedik el, a xiphoid folyamat alatt a mellkasi gömbben.

Videó: Acupressure fejmasszázs fejfájás esetén:

Összegzésképpen hangsúlyozni kell, hogy az akupresszúra hatékony gyógyszer a migrén és más típusú primer fejfájás esetén. Ha az akupresszúra nem segít, akkor vagy nem találta meg a pontokat helyesen, és nem ismerte el a masszázstechnikát, vagy a fejfájás másodlagos jellegű, és ennek kiküszöböléséhez meg kell szabadulnia az okozati patológiától..

Akupresszúrás technika fejfájáshoz

A fejfájás enyhítésének fő elemei

Egyesülnek csoportokban, mindegyiket befolyásolja attól függően, hogy milyen fájdalom van. Sok közülük önállóan masszírozható..

A templomokban és a homlokban a fájdalom kiküszöbölhető, ha több pontot talál a fején, csak akkor kell szellemileg háromszöget rajzolni a homlokon. Az egyik oldal a szemöldök vonalán megy. Masszírozni kell a háromszög alakú sarok minden sarkát 6 percig, és a fájdalom elmúlik, a kapott három pont mindegyikének megvan a saját befolyási területe:

  1. Ez érinti az ideiglenes lebenyt. A masszőr áthalad az ujjaival a szemöldök és a szemhéj között, kívülről bemélyedést találva közöttük, és elkezdi masszírozni..
  2. Ez a pont a fülek közelében található egy kis depresszióban. Energiaközpontok fájdalomcsillapításra, legalább 3 percig kell masszázni.
  3. A hajnövekedés és a homlok közötti határon található. Legalább egy percig körbe kell masszírozni.

Ez három fő pont, amellett, hogy még mindig vannak legalább kevésbé jelentős pontok a fejükön:

  • A temporális régióban, az artéria közelében, a masszázs során az utolsónak meg kell próbálnia nem fájni.
  • Az üreg üledékének részén, ahol a két nyaki izom találkozik.
  • A felső szemöldök külső sarkai közelében.
  • A szem belső sarokához közel, 3 mm-rel közelebb az orrhídhoz. Amikor ezt a pontot masszírozza, a szemöldök elejére kell lépnie..
  • A fej tetején, a pont megtalálása érdekében, vizuálisan húznak egy vonalat a fülek felső végétől a fej felső részén keresztül, és ettől a vonaltól 1,5 cm-rel a fej hátsó része felé indulva megtalálhatják.
  • A fülek felett, ahol a fej mellett vannak, ahhoz a pontig való eléréshez, amelyet kissé meg kell hajlítani.

Aktív masszázspontok

Az akupunktúra számos biológiailag aktív pontot különböztet meg, amelyek felelősek a testben elhelyezkedő különféle szervek és rendszerek működéséért. Vizsgáljuk meg részletesebben azokat a pontokat, amelyek befolyása segít megbirkózni a fájdalom tüneteivel.

Pontok a fejben és a nyakban

Tai-yang - a szem külső széle és a szemöldök vége között helyezkedik el. Ezt a pontot a temporális izomzónára vetítik, és ezért különösen hatékony a fej fájdalmas érzéseire a templomok területén migrén roham, megfázás, megfázás, neuralgia miatt..

Shang-xing - a fej felső részén, a homlokon, közvetlenül a hajvonal felett található. Az erre a zónára gyakorolt ​​nyomás kiváló eredményeket eredményez neuralgia, idegrendszeri problémák, túlmunka által kiváltott fejfájások, pszichoemocionális sokk esetén.

Touwei - ezt a pontot „a fej tartójának” hívják, mert ez a fejfájás kezelésében a befolyásolás fõ területe. Ez a pont a hajhossz közelében, a felső felső részben helyezkedik el. A Touwei-val végzett manipulációk a leghatékonyabbak súlyos migrén rohamok, neuritis, szemészeti betegségek esetén, fejfájással együtt.

Antitragus - a fülcsatornát borító auricle területén található. Jó fájdalomcsillapító hatás nemcsak maga a pont hatására érhető el, hanem a füldugók lefelé húzásával is.

A kezét

A fő pontot (a legaktívabb) He-gu-nak hívják - amely a kéz belső felületén található. A pont könnyen észlelhető, ha egyenesíti a tenyerét, és elmozdítja a hüvelykujját. A He-gu az 1. és a 2. metakarpális csont között kialakult sarokban lesz.

Ez a zóna számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Javasolt a megfázás, vírusos, légúti betegségek kezelésére. De a „helyzetben lévő” nőknek tudniuk kell, hogy He-gu többek között serkenti a szülést. Ezért a jövőbeli anyáknak jobb elutasítani egy ilyen pontos masszázst.

A Wai Guan a csukló külső oldalán helyezkedik el, a második Nei Guan pedig a belső oldalán található. Ezeknek a zónáknak a váltakozó masszázsa segíti a különböző etiológiájú fejfájásokat..

A könyökhajlás területén, a megjelenő hajtás helyén található egy aktív Shou-san-li pont, amelynek masszázsa szintén segít megbirkózni a fájdalomtámadásnak nagyon rövid idő alatt.

Gyalog

Az alsó végtagoknak megvannak a saját zónái, amelyek alapján meg lehet szabadulni a fájdalomtól:

  1. Az első aktív zóna a láb első és második ujja között helyezkedik el. Masszírozza meg a megjelölt területet a hüvelykujjával, forgatva az óramutató járásával megegyező irányban vagy enyhe nyomással.
  2. A második pont a bokaízület belső oldalán helyezkedik el, kissé magasabb, mint a bokazóna. A legjobb hatás elérése érdekében mindkét lábat egyszerre kell masszírozni..
  3. A harmadik pont a lábán kívül található, a kisujj és a metatarsus közötti mélyedés helyén.
  4. Egy másik biológiailag aktív zóna a láb belsejének elmélyülése a borjúizom alatt. Egy perces nyomás ezen a területen elegendő ahhoz, hogy megbirkózzon a fejfájással, vagy pedig jelentősen enyhítse azt.
  5. Zu-lin-qi - egy pont, amely a láb külső részének tetején helyezkedik el, 5 és 4 metatarsális csont között. Ajánlott ezt a zónát puha, sima, mérsékelt mozgásokkal befolyásolni..

Torzó

A test fő pontja, amelyet fájdalomtünetek esetén ajánlott cselekedni, körülbelül 2 ujj van a köldök alatt. Az erre a területre gyakorolt ​​nyomásnak éles, rángatózó mozgásokkal, maximális nyomással, fekvő helyzetben kell lennie

A kívánt eredmény elérése érdekében fontos a hasi izmok izomcsoportjainak a lehető legnagyobb mértékű relaxálása..

akupresszúra

Ez a műveletek egyik leggyakoribb típusa. Jellemzően a beteg tudatalatti szinten az index és a középső ujj körkörös mozdulatokat indít a templomokban. Általában véve ez a fejfájás akupresszúrája.

Az ilyen típusú akció az ősi keleti doktrínán - az akupunktúrán alapul -, amely megmutatja a test különféle pontjait, amelyek felelősek a test bizonyos funkcióiért

A tudomány óvatossá teszi ezt a területet radikális felhasználásával és csak a masszázs reményével, ám általában nem utasítja el az ilyen pontok létezését.

A fellépés alapeleme az egyes kis részek masszázsa, általában szimmetrikusak. Ez az idegrendszer irritációjához vezet, és az izomtónus, valamint az erek falának újjáépítéséhez vezet.

Az akupunktúra azt jelenti, hogy minden pontnak biológiai kapcsolatai vannak bizonyos szervekkel. Ha helyesen használja ezen vonalak létfontosságú energiájának átirányítását, jelentősen javíthatja a test állapotát.

A test bizonyos pontjain jelentkező nyomást akupresszúrának nevezzük, amikor az mutatóujjakat, valamint a nagy falokat nyomjuk, dörzsöljük vagy rezegtetjük a test legfontosabb területein.

Fontos, hogy a masszázspontokat magabiztosan, határozottan és kellően erős, egyenletes mozgással befolyásolja. A masszázs időtartama néhány perc lehet, ha kevesebb, mint 5 másodpercig van kitéve, a hatás nem lesz

Annak érdekében, hogy a fej ne sérüljön, fontos, hogy nemcsak cél nélkül dörzsöljük a fájdalommal, hanem helyesen meghatározzuk az ütési pontot, majd masszírozjuk. Az ujjakat nem lehet mozgatni, a csúszás kivételével a teljes eljárásukat a test felé kell támasztani.

Mutat a fején

Az akupresszúrának különféle speciális megvalósítási technikái vannak, attól függően, hogy mikor lesz a hatás. Szinte mindig szimmetrikusak. Fontos szerepet játszik a fejfájással történő önmasszázs elvégzéséhez szükséges terület megválasztása. Az egyszerűség kedvéért a fájdalom szindróma típusától függően vannak felosztva.

Fontos! Az eljárás pontja nem csak a fején, hanem a végtagokon és a törzsön is található.

Az akupunktúra nem egy pontos tudomány, a pontok egyetemes térképe ellenére, az egyes szervezetekben kissé változhatnak. Pontosan meg tudja határozni a jólét alapján, ám ezeket nem túl messze, hanem körülbelül a megadott területen kell elhelyezni.

A fejfájás szempontjából megfelelő pontok meghatározásához „cun” -et kell használni - ez a középső ujj második falán lévő 1. és 2. redő hossza.

Az otthoni fejfájásmasszázs a leggyakrabban a következő pontokat használja:

  • A templomokban egy mélyedés van, a fossában található, a hajnövekedés végének vonalához közel;
  • A fej hátsó részénél fellépő kellemetlenségek esetén a fejfájás enyhítésére masszázst alkalmaznak a nyak és a koponya izmainak csomópontjára gyakorolt ​​nyomás révén, amely a kis üreg miatt észrevehető;
  • A pont az alsó állkapocs és a mastoid folyamat metszéspontjában található. Gyakran, amikor rákattint a fülére, elkezdi a zaj;
  • A pontok a tenyéren helyezkednek el, különösen az ujjak között, amelyek 90 ° -ot alkotnak;
  • A lábon egy depresszió található az Achille-ín és a boka külső része között;
  • Az orrhíd és a szem között.

A fejfájás akupresszúrája körülbelül 13 pontot használhat, amely javíthatja a különféle típusú fájdalomszindrómákat.

Fontos! A migrén fenti pontjait nem használják.

Nyak területe

A fejfájás enyhítésének kérdése gyakran magában foglalja a nyak masszírozását. Ez az eljárás fontos, mivel túlfeszültség, bizonyos nyomások, a vérkeringés romlása vagy az artéria összetörése esetén különféle kellemetlen érzések jelentkezhetnek. A szédülés és a kellemetlen érzések jelenléte a fej hátsó részében megköveteli a nyaka masszírozását.

Érdemes megkezdeni a bőr melegítésével, dörzsöléssel, valamint a melegítéssel. A nyaki fájdalom masszázst magában foglalja a teljes terület, nem bizonyos pontok masszírozása.

Fontos! Kerülje a nyomást a nagy, pulzáló edényeken. Ha a végrehajtás során további tüneteket vagy a meglévő állapot rosszabbodását észlelik, érdemes leállítani az eljárást.

Ez az eljárás magában foglalja a nyak dörzsölését, préselését és rezegtetését, de nem sokkal. A fő feladat az izomlazítás. Ezen felül érdemes a nyaki gyakorlatokat elvégezni..

A végén a nyakra nyomással végzett masszázs rövid ideig hozzászokik, így nem szabad felkelni és hirtelen mozogni. A legjobb fekvő és nyugodt állapotban maradni 10 percig.

Pihentető fejmasszázs migrén esetén

A homeopátok gyakori fejfájással tanácsot adnak a könnyű aromalámpáknak a masszázs során. Segítenek az idegrendszer nyugtatásában és az izmok ellazításában.

A fejbőr ellazításához meg kell masszírozni a fejét körkörös mozdulatokkal, mielőtt az aktív pontokra ujjheggyel beavatkoznának, figyelmet fordítva az időbeli, az okklitális régióra. A helyzet az, hogy ezekben a részekben a legtöbb fejfájást okozó terület koncentrálódik

Abban az esetben, ha valaki fáj a homlokáról, nagyon jó a szemöldökét simogatni, és a mozgást a szemöldök aljától a templomig kell mozgatni. Számos aktív pont található ezen a zónán, tehát a simogatáson kívül a szemöldök aljára, a középső részükre és a szemöldök végére is nyomhat.

Ha fájdalom jelentkezett a templomokban, akkor a középső ujj párnáinak magukra a templomba történő 1,5 percig tartó lenyomása és enyhítése segít a görcs enyhítésében, majd a fájdalom enyhül. Kínában ezt a pontot "nap" -nak nevezik, és a bölcsek azt állítják, hogy ezen a helyen a testet a nap és az űr energiája töltheti fel. Sőt, a szimmetrikus pontokra gyakorolt ​​nyomás, amelyek a fülek területén (fülcsatorna) vannak, a mélyedésben, ahol a felső állkapocs végződik, sokat segít. Három percig kell masszíroznia őket 4-5 megközelítésben.

Ez a technika segíti a vérkeringés helyreállítását és a görcsök enyhítését, amelyek főként fájdalmat okoznak a templomokban..

A fej hátsó részén fellépő fájdalom esetén a nyakon lévő pontokra kell reagálni. Nagyon gyakran a vér stagnálása a nyaki térségben, különféle osteochondrozis vagy ülő életmód miatt, az okocitális régió fájdalmának oka. Ha kellemetlen érzést és fájdalmat tapasztal a fej hátsó részében, először kör alakú fejmozgatást kell végeznie az óramutató járásával megegyező irányban és 5-6-szor. Ezután keresse meg a pontot az okkitivális kidudorodás alatt: az közepén 5 mm alatt van. Masszírozza 4-5 percig.

Akupresszúrás technikák

A fejfájás és a migrén önálló akupresszúrája a kényelmes testtartás megválasztásával kezdődik. Az eljárást fektetve és ülve egyaránt végre lehet hajtani - a legfontosabb, hogy a hát, a nyak és a nyak támaszkodjon.

Fejfájás

A fejfájás masszázspontjainak technikája a következő:

  1. A hüvelykujjával vagy a mutatóujjával öt percig masszírozni kell a felső ívek pontjait. A mozgás iránya kör alakú, jobb oldalon az óramutató járásával megegyező irányban, bal oldalon - fordítva;
  2. Menjen a fejbőr szélén lévő pontokhoz, és körkörös könnyű mozdulatokkal masszírozza őket 1 percig;
  3. Nyomja meg az alsó ajak alatti gödörben található területet, és egy percig tartson ehhez a nyomáshoz. Vigyázzon óvatos mozdulatokkal a hüvelykujjával és a mutatóujjával;
  4. Menj az alábbi masszázspontokhoz, amelyek a mélyedésben vannak, közvetlenül a koponya alapja alatt. Masszírozza őket a hüvelykujjával fentről felfelé, nyomással;
  5. A komplexet úgy fejezheti be, hogy körbe simogatja az első nyaki csigolyát az aktív pont körül.

A masszázs után feküdjön le vagy üljön nyugodt helyzetben 5-10 percig. Távolítsa el az összes irritációs forrást, egy ideig tartózkodjon az olvasástól, a zenehallgatástól és a beszélgetéstől.

Nyakmasszázs

A túlterhelés során a szédülés és az érrendszeri görcsök elleni akupresszúrát nem csak a fejben, hanem a nyakon is végezzük. Sokkal jobb, ha az eljárást egy másik személy hajtja végre, mivel az expozíciós pontok ebben az esetben a gerincre szimmetrikusan helyezkednek el a nyak alsó részén, a gerincoszloptól 4-5 cm távolságra. Dobd őket 2-3 percig, körkörös mozdulatokkal, könnyű nyomással. Ha a megkönnyebbülés nem jön be, tegyen egy 10 perces szünetet, és ismételje meg a gyakorlatot.

Migrénes rohamokkal

A migrén hatékony akupresszúrája az arc legfontosabb pontjainak való kitettségen alapul:

  1. Kezdje az migrénes akupresszúrát simogató mozgásokkal a szemhéj sarkaitól az orrhídig. Ne feledje, hogy a párosított pontokat szinkron módon masszírozza: ha egy pontra kattint, feltétlenül nyomja meg ugyanolyan erővel a szimmetrikusan elhelyezkedő pontot;
  2. A következő elem a szemöldök legmagasabb pontja. Ezen a ponton fogjon meg egy kis bőrráncot az index és a hüvelykujj között, és tartsa 5-7 másodpercig. Ismételje meg 10-12-szer rendszeres időközönként;
  3. Összegzésképpen helyezze az index és a középső ujj párnáit a templomok középpontjába, és forgassa a fülek felé. Ezt a gyakorlatot nem szabad hosszú ideig elvégezni - 1-2 perc elegendő.

Ha egy migrén roham otthon elkapta Önt, az ülés után próbáljon legalább fél órát lefeküdni. A további támadások elkerülése érdekében a javasolt komplexum minden reggel végrehajtható.

Fogfájás

A fogfájás pillanatnyi enyhítésének egyik leghatékonyabb módja a masszázs. A fő expozíciós területek a fülcsapok alján találhatók. Először masszírozza meg őket pengetéssel, majd körkörös mozdulatokkal. A következő pontok az alsó állkapocs nyakának bemélyedéseiben helyezkednek el, ezeket körkörös mozdulattal a fül felé kell befolyásolni..

Töltse ki a fogfájás akupresszúráját az alsó állkapocs közepén, enyhe megnyomásával. Ezek az egyszerű trükkök segítenek enyhíteni a fájdalmat, kiküszöbölni a túlzott izomfeszültséget és megkönnyítik a diagnózist..

Rendszeresen elvégzett gyakorlatok elvégzésekor hamarosan észreveszi, hogy kevésbé valószínű, hogy a fejed és a nyak fáj, a fáradtság csökkent, és a munkaképessége megnőtt. Az akupresszúrás fájdalomcsillapító fejmasszázs lehetővé teszi a drogfüggőség csökkentését és a test jobb megértését. A fejfájások, migrén és görcsök gyors kezelésének képessége otthon, munkahelyen és úton is hasznos lesz, és javítja az életét..

Aktív masszázspontok

Pontok a fejben és a nyakban

Tou-wei - a fej tartója, a gyomor csatornájára utal. Ez a fejfájás kezelésének fő pontja. A temporális régióban található, a temporális izom felső széle közelében, a fejbőr elülső sarkában.

A Toowey-t úgy határozza meg, hogy a haj növekedése elülső határa utáni mélyedésben rágja az ideiglenes izom feletti mozgást. A fejfájás mellett ezen a helyen történő masszázs indikációi: szemfájdalom, a hármas ideg első ágának neuralgia, az arcideg neuritisz, migrén.

A Tai-yang egy csatornán kívüli pont. A mélyedésben egy hüvelykkel a szemöldök külső vége és a szem külső széle között húzott vonal közepe felett fekszik. A tai-yant az ideiglenes izomra vetítik.

A masszázs javallatai ezen a helyen: fejfájás, migrén, arcbénulás, trigeminális neuralgia, szembetegségek, influenza, megfázás, fogfájás.

Anti-tragus. Ahogy a neve is sugallja, az anti-tragus a tragusokkal szemben helyezkedik el, az aurika kiálló része, amely a fülnyílást takarja. A fej kinyúló pontjai az anti-tragel porca alatt helyezkednek el, ezért a kitettség nagyon hatékony különféle eredetű fejfájások esetén. A fülzsák lehúzásakor az anti-tragus alatt található pontok stimulálása is fellép..

Shang-xing - a felső csillag a hátsó-medián csatornához tartozik. A frontalis régióban található, a fej középvonalán és egy fél nap alatt a hajnövekedés elülső határa felett. Javallatok - fejfájás, a hármas ideg első ágának neuralgia.

Pontok a kezekre

Hae-gu (zárt völgy) - a vastagbél csatornájára utal. Ez a pont az egyik legfontosabb az emberi test számára. A kéz hátulján helyezkedik el az első és a második metatarsális csont között, az első hátsó köztes izom által a hüvelykujjával kialakított emelkedés tetején.

A He-gu pontot kiegyenesített kefével is meg lehet határozni, és az első ujját félreteszik az első és a második metakarpális csont által alkotott sarokban..

  • A hely masszázsának indikációi igen szélesek. Hae-gu - a fejfájás, influenza, különféle vírusos betegségek kezelésének fő speciális pontja, befolyásolva és megelőző céllal.
  • Azt is megjegyezzük, hogy ezt a pontot a szülés ösztönzésére is használják. Ezért kell a nőknek, akik a terhesség utolsó szakaszában vannak, nagyon óvatosan masszírozniuk a He-gu-t, és csak a terhességet vezető orvossal folytatott előzetes beszélgetés után.

Egy olyan helyen, ahol két-három ujj magasabb, mint a csukló felső hajtása, szimmetrikus és átmeneti pont van. A hátsó oldalán Wai-guan-pont, a belső oldalon - Nei-guan. Finoman masszírozza először a bal, majd a jobb kezét.

A könyök lehajlásakor keletkező ránc végén található Shou-san-li pontja a fejfájás leküzdésében is segít..

Mutat a lábakon

  • Szimmetrikus pont, a 2 és 3 ujj területén, a láb metatarsusán. A hüvelykujjával az óramutató járásával megegyezően nyomja meg és forgassa el ezt a helyet.
  • Hely, amely 3 mm-re helyezkedik el a 2 köröm ujjától. Masszázs ajánlott két lábon felváltva..
  • Zu-lin-qi - a láb felső oldalának metatarsusának 4 és 5 csontja között helyezkedik el. A mozgásnak, amikor erre a pontra kerül, puhanak és nyugodtnak kell lennie..
  • Helyezze a hüvelykujját, 3 mm-re a köröm alapjától. Masszázs, általában két pont mindkét lábán egyszerre.
  • Egy pont a láb külső oldalán, a kisujj falaxa és a melltartó között, egy kis bevágással. Az erre a helyre gyakorolt ​​hatásnak felváltva kell lennie.
  • A láb belsejében egy kis bevágás a boka alatt. Masszírozza ezt a pontot legalább 1 percig.
  • Az alsó lábszáron kissé a boka felett fekvő pont. A bal és a jobb láb egyidejű masszírozása ajánlott.

Testpontok

Egy pont a gyomorban, két ujjal szétválasztva a hasa alatt. A tömeg rövid, élesen és erősen megtörténik. Ebben az esetben a személy fekvőhelyzetben van, és a hasi izmokat lazítani kell..

A fejfájás fő okai

A migrén fejfájás rohamát az aurával kezdheti meg. Egészségügyi állapota romlik, ingerléssel válhat, enyhe hányinger alakul ki, a tárgyak körvonalai nem mindig világosak. Észreveszi a triggerek jelenlétét.

A fejfájás feszültség általi megnyilvánulása nagyon gyakori. Több napig is eltarthat, vagy akár krónikus is lehet.

A fájdalom hatalmának megkülönböztetése megvan a saját besorolása. A beteg könnyebben tolerálja, mint egy migrén roham. Hosszú alvás és pihenés után a fájdalom önmagában megszűnik. Bizonyos esetekben ne végezzen orvos segítséget.

A fejfájás pontokkal történő kezelésének módszerei ismertek a modern orvoslásban. A testünkben minden folyamat valamilyen módon kapcsolódik egymáshoz. A kínai orvoslásban az akupunktúrás kezelés iránya jól ismert és széles körben alkalmazott..

Az akupunktúrás kezelés a test bizonyos pontjaira gyakorolt ​​hatás a fájdalom enyhítésére vagy a kezelés alatt. Számos módszert használnak itt - akupunktúra, akupresszúra.

A fenti módszerek bármelyikének megválasztására vonatkozó döntést meg kell vizsgálni, és konzultálni kell egy neurológussal. A választott kezelési lehetőség számos okból függ. A korot, a nemét és az általános egészséget figyelembe veszik. A beteg állapotának teljes elemzése után meghatározzák a módszert.

A fej különféle okok miatt fájhat. A leggyakoribbak a következők:

  • feszültség fejfájás. Ez banális túlmunkát okozhat - fizikai, mentális, érzelmi. A fájdalom jellege elnyomó, kétoldalú;
  • érrendszeri görcsök. Általában azokban szenvednek, akik vegetatív-érrendszeri dystoniában, osteochondrosisban, kevés mozgásban vannak. A fájdalom nagyon erős, a templomokban pulzáló, fájdalomcsillapító. Az ilyen betegek reagálnak a változó időjárásra; nőkben a fejfájás röviddel a menstruáció előtt kezdődik;
  • a szerotonin anyagcsere-rendellenessége által kiváltott migrén. Jellemzője az egyoldalú paroxysmális fájdalom, émelygés, hányás. A migrén inkább a nőket érinti;
  • fejfájás az élelmiszerek bizonyos adalékanyagainak reakciójaként: tiramin, nátrium-nitrát vagy mononátrium-glutamát, koffein.

Mindezen esetekben az akupunktúra hatása segít: a masszázs felgyorsítja az idegrendszer gátlási és gerjesztési folyamatait, ami segít enyhíteni a görcsöket, javítja az általános jólétet.

Masszázs az első csoport fájdalom pontjainak megjelenésével

Ajánlott, hogy ezeket a zónákat érintse meg, ha a cefalgiát túlterhelés kíséri. Az ilyen pontokat szimmetrikusnak tekintik, és az egész testben eloszlanak:

  1. Xuan Li. A képzeletben húzott két vonal metszéspontjában található: az egyik vízszintesen a fül felső éléhez vezet, a másik pedig függőlegesen, 1,5 cm-rel visszahúzódva a templomoktól a fej hátsó részéhez..
  2. Tai yang Az artéria közelében fekvő templomokban található, amelyeket a masszázs alatt semmilyen esetben ne szabad megérinteni.
  3. Feng Chi A zónát a trapezius izom alapján az okocital üregével határozzuk meg.
  4. He-gu. Jobbra, a mutató és a hüvelykujj középpontjában, a kéz hátsó részén található.
  5. E-Feng. Egy pont megtalálható, ha egy lyukat fésül a fül mögött..
  6. Yu-Yao. A szemöldök felső sarkában található.
  7. Ching min A könnycsepptől 2-3 mm-re az orr hídja felé helyezzük.
  8. Kun Lun. A lábán helyezkedik el a bokacsont és az Achille-ín között.
  9. Ji-yin A hely a lábán lévő kis ujj, a köröm sarkától a külső szélig 3 mm-re.
  10. Zu-san-li. A pont a patella területén van meghatározva. Ülj le, hajlítsa meg a lábát, és egymástól lecsukott ujjaival engedje le térdét. A gyűrűs ujj hegye a lyukba megy. Ezt a területet "hosszú életpontnak" hívják..
  11. Le tsue. Az alkaron helyezkedik el, de a szem számára láthatatlan. Megtalálásához 1,5 karosszéket kell elvonnia az alkar felé, a karon lévő hüvelykujj aljától. A fájdalmat ezekben a pontokban egymás után a masszázst végzik el. A felső végtag nyugodt és vízszintes..
  12. Ji-men. A gyomorban található, a 12. borda szélén.
  13. Shen Shu. A derék közelében 1,5 hüvelykkel a gerinc irányába helyezve. Ezt a zónát önmagában nem lehet masszírozni, tehát hasonló hatás valósul meg párban. Az ember vízszintes helyzetben van, törülközőt helyez a gyomrába, és a partner nyomást gyakorol.

Ha gyakran lép fel a fenti zónákra, akkor ez stimulálja az energiapontokat, pozitív hatást gyakorol a szervekre és rendszerekre, helyreállítja a testet és enyhíti a fájdalmat.

Egy hasonló masszázstechnika nem segít olyan diagnózisban, mint például a migrén. Ennek a neurológiai betegségnek, valamint egy másik betegségnek vannak bizonyos pontjai a stimulációra. Az alacsony vagy magas vérnyomásban szenvedők fejmasszázsát is elvégzik egy bizonyos módszer szerint..

A fejfájás akupresszúrája: 100% segít

Mindig úgy tűnik, hogy a legmegfelelőtlenebb pillanatban fejfájás érkezik, és ha ez már itt van - valamilyen módon meg kell birkóznunk. Azt javaslom, hogy fejfájás ellen használjon biológiailag aktív pontok masszázsát. Van egy módszer a kellemetlen fájdalom leküzdésére akupresszúrás gyógyszer nélkül..

Fejfájás kezelése és megelőzése

Akupresszúra (akupresszúra) - a betegségek kezelése és megelőzése a test bizonyos pontjaira gyakorolt ​​nyomás révén. A hivatalos orvostudomány szempontjából ez egyfajta reflexológia.

A módszer titka az emberi test bizonyos biológiailag aktív pontjainak masszázsa, amelyek használata enyhíti a fájdalmat.

Fő előnye, hogy nem vesz sok időbe a fájdalom megszűnését.

  1. Az úgynevezett „harmadik szem” középpontja, a szemöldök között helyezkedik el, ahol az orr megfelel a homlokához. Kattintson ide, hogy enyhítse a szem fáradtságát, és a fejfájás elmúlik!
  2. Ez két egyforma távolságban lévő pont található a szemöldök belső szélén. Ezen aktív zónák masszázsa enyhíti a orrfolyást, sőt javítja a látást. Egy perc alatt egyidőben masszírozva megkönnyebbülést és kiváló eredményeket fog elérni..
  3. Ha ki kell nyitnia a melléküreget, csökkentenie kell a fejfájást vagy a fogfájást, meg kell enyhítenie a stresszt, akkor ezek a pontok határozottan az Ön számára. Az orr mindkét oldalán az arcon helyezkednek el, a szem belső sarkával párhuzamosan. Nyomja meg és masszírozza őket az állapot enyhítésére.
  4. A nyak hátulján szimmetrikus pontok találhatók, amelyek masszázsa csökkenti az orrdugulást, a szem és a fül fájdalmát, valamint a fejfájást és a migrént.
  5. Ezek a pontok 2-3 cm-re helyezkednek el az ideiglenes régió alatt, a fülek felett. Ezekben a helyeken tompítónak kell éreznie. Szorosan nyomja meg őket, hogy enyhítse a templomok fájdalmát és enyhítse a szem feszültségét.
  6. A kéz felső részén, a hüvelykujj és a mutatóujj között, egy másik aktív pont. Kattintson rá, ha a hát- vagy nyaki izmok megkínozzák. Sőt, ez egy kiváló módszer a fogfájás enyhítésére..

Mivel a fejfájás és más fájdalom gyakran kísérti Önt a mindennapi életben, fontos, hogy ismerje a kezelési módszereit.

Megnézhet egy videót arról is, hogy hogyan kell elvégezni az akupresszort fejfájás esetén:

Önmasszázs fejfájás és migrén ellen

A fejfájás jelzi, hogy a testben nincs minden rendben. A nyaki és a fej izmok túlterhelése, általános túlmunka, érzelmi túlzott stimuláció vagy funkcionális rendellenességek és a belső szervek progresszív betegségei fejfájást válthatnak ki.

Az akupresszúrás masszázs enyhíti a fájdalmat és jobban érzi magát, de tudnia kell, hogy a fejfájást okozó okok továbbra is fennállnak, és figyelmet igényelnek. Ha gyakori vagy elhúzódó fejfájás, feltétlenül forduljon orvoshoz.

A fejfájás fő okai

A fejfájás leggyakrabban az erek szűkülése miatt merül fel, amelyet a nyaki és a fej izmainak túlterhelése okoz. Az erek szűkítése ahhoz vezet, hogy az agy idegsejtjei hiányzik az oxigénből, és olyan fejfájás jelenik meg, amely figyelmeztet a test problémáira.

A gerinc görbülése, a belek torlódása, a stressz és az érzelmi túlzott túlélés szintén fejfájást válthat ki..

A migrén mellett a súlyos fejfájást gyakran homályos látás és émelygés kíséri. Az akupresszúra enyhíti a migrén rohamot és javítja az állapotot, azonban a migrén súlyos betegség és orvos felügyeletét igényli.

Biológiailag aktív pontok a fejfájáshoz

A kínai fejfájás akupunktúrás terápia a meridiánok felszabadításán, a vérellátás javításán és a vér energiájának szabályozásán az expozíció területén.

A fejfájás okától függően különféle aktív pontokat masszíroznak a fájdalom szindróma enyhítésére, a fejfájás legfontosabb pontjain és azok kombinációin pihenünk..

Feszültségfájás, megfázás és migrén - Gb 20. pont

A Gb 20 (Feng Chi / Lake Wind) fontos pont különféle fejfájások, például migrén, feszültség, fejfájás, idegrendszeri problémák vagy megfázás kezelésére..

A Gb 20 akupunktúrás pont a koponya alapján található, és az epehólyag meridiánjához tartozik. A modern tanulmányok kimutatták, hogy a Feng Chi pont stimulálása ellazítja a nyaki izmokat, javítja a véráramot a fő nyaki artériában, csökkenti a vérnyomást és növeli az agy vérkeringését..

Feszültséggel járó fejfájások esetén (fizikai és érzelmi)

A fizikai vagy érzelmi túlterhelés okozta fejfájás enyhítésére az Ex-Hn-5, St 8, Li 4, Lr 3 pontokat a Gb 20 ponttal együtt masszázzuk..

Ezenkívül az St 36 és Sp 6 kiegészítő pontok hatékonyabban enyhítik a fájdalmat..

Tipp: Ne feledje az Sp 6 pontot - ezt a pontot sok nőgyógyászati ​​problémával stimulálják (PMS, fájdalmas időszakok, petefészek diszfunkció stb.)

Migrén

A migrén roham enyhítésére, a Feng Chi Chi Gb 20 pontjával Lr 3 (lásd 2. ábra), Gb 41, Sj 5 (lásd 5. ábra), St 40, St 8, Bl 10 (lásd a 2. ábrát). 1), Gb 8 és Sj 20.

Megfázás vagy influenza okozta fejfájás esetén

Ha a fejfájást megfázás vagy influenza okozza, akkor a Gb 20 ponton felül masszírozza a Lu 7, Li 4, Gv 14, St 8, Sj 5 és Ex-Hn 5 pontokat..

Video akupresszúra fejfájás ellen

Egy online videón egy akupunktúrás mester bemutatja, hol és hogyan lehet pontokat találni a fejfájás ellen.

Fejfájások a fej felső részében - Gv 22 és Gv 18

A Gv 22 akupunktúrás pont (Xin hui / fontanel) a fej tetején található. A Gv 18 pont (Qiang Jian / Erősség dombja) a fej hátsó részén található. Ez a két pont az irányadó meridiánhoz tartozik, amely az agyba ágazódik..

E két pont stimulálása nemcsak a felszíni vérellátást javítja, hanem az agy mélyén is.

A fájdalomcsillapító hatás fokozása érdekében a Bl 67 (lásd a 11. ábrát), a Li 4 (lásd a 2. ábrát) és a Gb 20 (lásd az 1. ábrát) pontokat szintén stimulálják..

Ha a fejfájást szédülés kíséri, akkor a pontok és a Gb 20, Lr 3 szintén stimulálódnak (lásd 2. ábra).

Fejfájás a fej oldalán - Gb 5 és Gb 4 pontok

A Gb 5 (Xuan-Lu / homlok túlsúlyos) és Gb 4 (Shan-Yan / széles homlok) akupunktúrás pontok a fül felett helyezkednek el, az epehólyag meridiánján, amely a fej oldalán fut.

A fej oldalán elhelyezkedő fejfájások szorosan összefüggenek az epehólyag meridián diszfunkciójával, ezért gyakran a Gb 5 és Gb 4 pontot választják az ilyen fejfájás fő fókuszaként. Ezeknek a pontoknak a stimulálása segít kiküszöbölni a vérállást és javítja a vérellátást, ami a fájdalom megszűnéséhez vezet.

A fájdalomcsillapító hatás fokozása érdekében az Sj 5 pontokat (lásd az 5. ábrát) és a Gb 41 pontokat (lásd a 4. ábrát) stimulálják..

Ha a fejfájást fájó szem kíséri, akkor további Gb 1 és Sj 23 pontok stimulálódnak..

Ha a fejfájást tinnitus kíséri, akkor a pontok és az Sj 23, Sj 21, Si 19 és Ki 3 szintén stimulálódnak..